運動は嫌いである。しかし、運動不足はなんとかしなければいけないとは常々思っていた。 うつになる前から運動不足は気になっていて、ヨガ教室があったら行ってみたりしていた。団体でやる運動は苦手なので、個人でできる運動がいいなと思った。リラックス効…

今日病院に行ってうつ病がだいぶ良くなってきたと報告したら、「薬減らしてみましょうか」と言われた。やった！ でも油断はできない。これまで何度も薬を辞めて、しばらくして再発するというくり返しだった。 最初の頃は薬を飲むのが嫌で、勝手に自分で減ら…

今年も無事終わりを迎える。一年前はだいぶ体調を崩してしまい、12月の最後の方は会社を休んでしまった。家の大掃除などもできずに寝ていた。 今年はそんなことがなく、休日出勤もできて、年内最後の日まで会社に行き、家でも掃除もできて、落ち着いて新年を…

9月の終わり頃からまた体調を崩し始め、1ヶ月以上うつっぽい日が続いた。会社はなんとか休まずに行っていたけど、仕事はあまり進まなかった。なんとかやらなきゃいけない仕事をこなすだけだった。 大きいうつはこれで４回目くらいだ。小さな体調の波はけっこ…

人生は思い通りにならないなぁ。 病気もそうだし、やりたくないことをやったり、やりたいことができなかったり、望まないことが起こる。 そのときは辛くても、あとから考えれば良かったと思える、と言う人がいるけど、私はまだそうは思えない。 でも、いつか…

病気になってからすごく1日が大事に思えるようになった。 それまでは病気になりたくない、死にたくない、あれがやりたい、これがやりたい、長生きしたい、と思っていたのだけど、今もそれは思うけど、何年生きたかが大事じゃないんだなと思う。もちろん長生…

今月はうつで体調が悪くてほとんどまともに会社に行けていない。 仕事がたまってるしまずいと思ったけど、まずは体調を優先させないとどうしようもない。 会社の人はもう慣れているのか何も言わない。 が、上司はきっと困ってるんだろうなあ。 最初は嫌味を…

遠くまで出かけた。しかも行き先を決めずに自分の好きなところへ、思うままに動いた。すごく楽しかった！普段行かない道はドキドキしたけど楽しかったなぁ。頭を使いすぎていたせいか、歩いたり、動いたりしたい気分だった。温泉に入ってサウナと水風呂に入…

仕事しようとすると拒否反応が出る。それもサボりじゃないの？とか自分で責めてしまったりもした。でも、ずーっと真面目に仕事とか誰だってできないしな・・愚痴ったり、適当にサボったりしながらじゃなきゃやってられない。幸い会社はそういう人だと思われ…

誰にも話せないし、何を話せばいいのかも分からなかった。病院に行っても話を聞いてくれないし、色々グルグル考えるばかりで疲れていた。どうすれば抜け出せるかも分からなかった。勇気がない自分を責めたりもしたけど、責めたってしゃあなかった。こうなっ…

私はいろんなことを我慢しがちだ。そのせいでストレスが溜まって体調を崩している。分かってるけど人に話せないしさ、頑張っちゃうんだよ、しょうがないじゃん。